Training Log Archive: Klara

NAAAAAJS, deee va motorväg i högbo idaag!!! gled skitbra och var piggg!! (konstigt nog pga lite aömnbrist). Trevligt sällis av mång aandra :)
Dock lite kaos efter med skjuts/bilnycklar osv så fick ite i mig så bra åh mål eller tort ombyte, desto sämre.

ca 32min intervalltid, 4st intervaller med lite olika vila. 1000m, 1100m, 700m, 1600m.
Skitkul!!! bra sprintteknik. körde masstart med fia, lite svårt med snötäckta stigar och isigt, men annars såå. Liite seg i kroppen efter vilodag och intervaller i förrgår. Också lite svårt mentalt att inte ba kötta på i masstart, skulle ju hålla tröskel ändå.

Kul me masstart! se vad som mina är styrkor och svagheter.
Svårt när inte kontroller var utsatta, kom lite ur fokus vid en då jag inte visste exakt var den skulle sitta, och tappade jättemycket i det tillslut, dåålog framförhållning där.
Tog ett najs vägval genom skog på slutet:)) glömmer nästan de på sprint, känade mkt på det.

tröskelintz i stadsparken, roliga!
svårt vad för tröskel jag har nu när jag skjutit upp den under vintern.
så tror nog att jag skulle kunna hållt lite högre tempo.
körde 3st 1400m, 2st 900m, 2st 600m. me 30sek vila efter korta, 1min efter den långa.
Så blev väl typ 34 min intervalltid, planen var 32 min, plus att det var rätt kort vila jämfört med vad jag är van vid, men det kändes inte så stor belastning så de är nog chill, dock jävligt trött nu på kvällen- kan bero på något lite sömn.

styrka med lisa:)) vi körde onsdagsstyrkans program

ruggit väder!! men tiden gick fort endå med fias sälliss

tiden går såå fort md trevligt sällskap! Jag och conne skulle kunnat köra lika länge till:))

kul att träffa conne! och najs att köra lite maq igen