Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ronjahugg

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Styrka4 5:00:00
  Crosstrainer2 3:00:00
  Spinning1 1:30:00
  Löpning2 1:30:00
  Orientering1 1:05:00
  Rörlighet1 30:00
  Total6 12:35:00

«»
3:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

Styrka 1:40:00 [4]

Styrka, puls.

Saturday Feb 1 #

Orientering 1:05:00 [2]

Första OL-passet sedan Daladubbeln. Riktigt roligt att få orientera och springa i skogen igen. Kändes mycket bättre i foten än förväntat. Tidigare var det värst när foten behövde jobba i sidled, men kände ingenting idag. Inte heller stel efteråt. Skönt!!

Friday Jan 31 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 30 #

Löpning 40:00 [2]

Löpning pensionären. Känns bra.

Spinning 1:30:00 [5]
max:188

Intervaller, 3x10x30/15. Kom upp bra i puls mot slutet (hälften av intervallerna), men behöver nog mer uppvärmning och någon längre intervall från början för att komma upp högre på de första.

Styrka 20:00 [1]

Fotledsstyrka + rehab

Wednesday Jan 29 #

Styrka 1:00:00 [2]

Skivstång

Styrka 1:00:00 [1]

Rörlighet, rehab, styrka (fotled, höft, knä)

Tuesday Jan 28 #

Crosstrainer 2:00:00 [2]

Distans

Rörlighet 30:00 [1]

Rörlighet + rehab

Löpning 50:00 [2]

Kände inget alls i foten, nog det bästa löppasset hittills!

Monday Jan 27 #

Crosstrainer 1:00:00 [5]
max:187

Intervaller med Erik. Roligt att köra tillsammans. 5, 4, 3, 2, 1 + 5x60''/30''. Riktigt jobbigt.

Styrka 1:00:00 [2]

Måndagsstyrka

« Earlier | Later »