Training Log Archive: ronjahuggIn the 7 days ending Feb 2, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Feb 2, 2020 #
Styrka 1:40:00 [4]
Styrka, puls.
Saturday Feb 1, 2020 #
Orientering 1:05:00 [2]
Första OL-passet sedan Daladubbeln. Riktigt roligt att få orientera och springa i skogen igen. Kändes mycket bättre i foten än förväntat. Tidigare var det värst när foten behövde jobba i sidled, men kände ingenting idag. Inte heller stel efteråt. Skönt!!
Friday Jan 31, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Jan 30, 2020 #
Löpning 40:00 [2]
Löpning pensionären. Känns bra.
Spinning 1:30:00 [5]
max:188
Intervaller, 3x10x30/15. Kom upp bra i puls mot slutet (hälften av intervallerna), men behöver nog mer uppvärmning och någon längre intervall från början för att komma upp högre på de första.
Styrka 20:00 [1]
Fotledsstyrka + rehab
Wednesday Jan 29, 2020 #
Styrka 1:00:00 [2]
Skivstång
Styrka 1:00:00 [1]
Rörlighet, rehab, styrka (fotled, höft, knä)
Tuesday Jan 28, 2020 #
Crosstrainer 2:00:00 [2]
Distans
Rörlighet 30:00 [1]
Rörlighet + rehab
Löpning 50:00 [2]
Kände inget alls i foten, nog det bästa löppasset hittills!
Monday Jan 27, 2020 #
Crosstrainer 1:00:00 [5]
max:187
Intervaller med Erik. Roligt att köra tillsammans. 5, 4, 3, 2, 1 + 5x60''/30''. Riktigt jobbigt.
Styrka 1:00:00 [2]
Måndagsstyrka