Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ronjahugg

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Styrka3 3:00:00
  Crosstrainer2 2:45:00
  Spinning2 2:15:00
  Löpning2 1:50:00
  Orientering1 1:10:0016 /18c88%
  Rörlighet1 1:00:00
  Total6 12:00:0016 /18c88%

«»
3:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Styrka 1:00:00 [3]

Puls

Saturday Feb 8 #

Löpning 50:00 [3]

Crosspass. Löpning sedan spinning. Körde 3 intervaller --> långa upp till Kärringberget. Kändes riktigt bra, var pigg. Har inte sprungit dessa intervaller så fort någon gång. 10s snabbare än för 4 veckor sedan.

Spinning 1:00:00 [2]

Distans kombinerat med löpning.

Thursday Feb 6 #

Spinning 1:15:00 [4]

Tröskelintervaller 6x6min. Kändes lite segt idag.

Löpning 1:00:00 [2]

Löpning på motionsspåret vid Gavlehov. Roligt med lite variation. Kände ingenting i foten. Löpningen gick bra och kände mig pigg i kroppen!

Wednesday Feb 5 #

Styrka 1:00:00 [3]

Skivstång. Bra pass igen! Roligt. Avslutade med marklyft, har känts bra i ryggen senaste veckorna så vågade lägga på mer vikt. 1 + 2 + 3st, 95kg.

Rörlighet 1:00:00 [1]

"Ta hand om kroppen pass". Rörlighet, fotledsstyrka + rehab.

Tuesday Feb 4 #

Orientering 1:10:00 [2] ****
spiked:16/18c

Roligaste jag gjort på länge!! Riktigt kul att orientera igen. Kände ingenting i foten. Funkade bra att springa med. Tekniskt bra fokus!

Crosstrainer 2:00:00 [2]

Distans.

Monday Feb 3 #

Crosstrainer 45:00 [5]
max:184

Intervaller på hålet. Blev lite stressigt att hinna med men fick till ett bra pass ändå. 5x60/30 + 3x3'/1' + 5x60/30.

Styrka 1:00:00 [2]

Måndagsstyrka.

« Earlier | Later »