Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ronjahugg

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Styrka3 3:10:00
  Löpning2 1:50:00
  Spinning1 1:30:00
  Crosstrainer1 1:00:00
  Skidor1 1:00:00
  Rörlighet1 30:00
  Total5 9:00:00

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

Styrka 1:10:00 [4]

Styrka puls.

Saturday Feb 15 #

Skidor 1:00:00 [2]

Crosspass skidor + löpning. Skate.

Löpning 50:00 [2]

Crosspass. Löpning, kändes bra, kanske något irriterad i senan men troligtvis ingen fara.

Friday Feb 14 #

Note

Vila idag med. Känner mig lite seg i kroppen så tar det säkra före det osäkra och vilar.

Note
(rest day)

Thursday Feb 13 #

Spinning 1:30:00 [4]

Tröskelintervaller. Kändes lite segt.

Rörlighet 30:00 [1]

Rörlighet och rehab

Wednesday Feb 12 #

Styrka 1:00:00 [3]

Skivstång med Bergström och 2orna. Bra uppvärmning, man kommer verkligen igång. Bra och jobbigt pass. Provade styrkeryck med 35 kg, klarade inte riktigt men fick hjälp av Bergström.

Löpning 1:00:00 [5]

Intervaller på elljusspåret i Stensätra. Samma runda som jag brukar. Kändes lite segt och ovant att springa, sprang första på 4.40, men orkade inte hålla samma alla fyra intervaller. Resterande 4.47. Dock snabbare än senaste gången jag sprang dessa intervaller i höstas, då kände jag mig riktigt pigg. Så bra med tanke på det.

Tuesday Feb 11 #

Note

Var till sjukhuset i Falun för att kolla upp luftrören. Maxtest på cykel samtidigt som de filmade med en kamera i luftrören. Såg helt ok ut så finns ingenting att göra åt. Är så jag låter när jag andas.

Note
(rest day)

Monday Feb 10 #

Crosstrainer 1:00:00 [4]

Intervaller 1, 2, 3, 2, 1, 2, 3, 2, 1 min. Trött i benen, orkade inte riktigt trycka på.

Styrka 1:00:00 [2]

Styrka + hopp 6-8st.

« Earlier | Later »