Styrka 1:25:00 [3]
Måndagsstyrka upplägg A.
Rörlighet + rehab som uppvärmning. Sedan upplägg A på styrkan, bytte ut några övningar då jag inte hade någon låda i förrådet.
Block 1: Stabilitetsplankan, armhävning, frivändning, baklängesburbees
Block 2: Rumplyft, superman, ryggrotationer, "bröstsim"
Block 3: Bålrotationer, fällkniv, solfjädern, planka
Block 4: Benböj, höftlyft, utfall, frivändning med boll
45/15, två hela varv med tyngre vikter
Avslutade med hoppstyrka.
Var lite trött i musklerna, troligtvis från skivstången igår. Men bra genomfört.