Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ronjahugg

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Styrka4 3:10:00
  Spinning2 1:40:00
  Stakmaskin1 1:00:00
  Total4 5:50:00

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

Spinning 1:00:00 [2]
ahr:136 max:148

Provade att ha cykelskor på båda fötterna idag. Funkade riktigt bra, skönt och roligt! Tog i lagom.
Vågar dock inte klicka ur foten från pedalen så tog av skon innan.

Styrka 1:10:00 [2]

Började med rörligheten med pinne igen. Fortfarande stel i fotlederna (mest vänster) men är ändå förvånad över hur bra jag kan komma ner i en benböj. Nästan bättre än innan operationerna. Körde sedan lite med skivstång, olika benböj samt marklyft + bål och rehab. Det går framåt!
Men längtar så mycket efter att kunna springa och träna utomhus!

Saturday Oct 17 #

Stakmaskin 30:00 [5]

Intervaller 10x500 m

Stakmaskin 30:00 [3]

Styrka 30:00 [1]

Rehab

Friday Oct 16 #

Spinning 40:00 [1]

Infektionen blir bättre, inte ont längre

Styrka 30:00 [1]

Rehab

Thursday Oct 15 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 14 #

Note
(rest day)

Börjar kännas bättre, inte riktigt lika ont.

Tuesday Oct 13 #

Note
(rest day)

Operationssåret infekterat - ger det någon dag vila.

Monday Oct 12 #

Styrka 1:00:00 [2]

Note

Såret på vänster inte så bra, är väldigt ömt och har blivit infekterat även fast det läkt ihop. Till sjukhuset idag och tömde det från var. Fick antibiotika.

« Earlier | Later »