Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ronjahugg

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Styrka5 4:00:00
  Stakmaskin2 2:30:00
  Cykel1 1:55:00
  Spinning1 1:00:00
  Total6 9:25:00

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

Cykel 1:55:00 [3]

Distans

Saturday Nov 14 #

Stakmaskin 45:00 [5]
max:188

Intervaller "gott och blandat", med pappa hemma i förrådet.
Set 1: 1'/30'' + 2'/30'' + 3/30''
Set 2: 4x2'/30'' - varav 90'' stakning + 30'' benövning dubbelbenböj/trusters
Set 3: lika som 2
Set 4: lika som 1
Set 5: lika som 2 - körde ett extra set på slutet
90'' setvila

Blev ett varierat men jobbigt pass! Kul med sällskap!

Stakmaskin 30:00 [3]

Uppv.

Styrka 20:00 [1]

Rehab

Thursday Nov 12 #

Spinning 1:00:00 [4]
ahr:159 max:184

Provade lite tempoökningar. 20x60/60, varannan "intervall" sittandes och varannan ståendes. Känns säkrare och stabilare i fötterna. Saknas lite tryck i benen...

Styrka 20:00 [1]

Wednesday Nov 11 #

Styrka 1:30:00 [2]

Skivstång

Tuesday Nov 10 #

Stakmaskin 50:00 [5]

Intervaller 4x10/2min.

Stakmaskin 25:00 [3]

Styrka 20:00 [1]

Rehab

Monday Nov 9 #

Styrka 1:30:00 [3]

« Earlier | Later »