Training Log Archive: ronjahuggIn the 7 days ending Nov 29, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Nov 29, 2020 #
Spinning 2:00:00 [2]
Distans. Fick blir inomhus idag, var rädd att det skulle vara halt ute och har inte dubbdäck.
Styrka 30:00 [1]
Rehab
Saturday Nov 28, 2020 #
Stakmaskin 30:00 [5]
Intervaller 5x(60''/30'' + 2'/30'' + 3'/30'')/90''
Stakmaskin 40:00 [3]
Styrka 15:00 [1]
Rehab. Ny övning --> uppkliv med skivstång men bara viktskiva på ena sidan för att göra det ostabilt. Bra övning!
Löpning 2:30 [2]
WOW, fösta löpstegen på snart ett halvår. 5x30/30 på löpbandet. Kort men det var riktigt roligt. Som jag har längtat efter denna dag! Kommer dock ta lång tid tills jag kan springa på riktigt igen men njuter av dessa korta stunder nu!!!
Sjukgymnasten igår --> tyckte jag kunde prova springa. Korta bitar belastar inte mer än hopp. Kändes bra i fötterna under och dagen efter, inte stel på morgonen.
Sjukgymnasten igår --> tyckte jag kunde prova springa. Korta bitar belastar inte mer än hopp. Kändes bra i fötterna under och dagen efter, inte stel på morgonen.
Friday Nov 27, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Nov 26, 2020 #
Stakmaskin 30:00 [5]
Intervaller 10x3min/1min.
Stakmaskin 30:00 [3]
Crosstrainer 30:00 [3]
Funkade bra!
Styrka 15:00 [1]
Rehab
Wednesday Nov 25, 2020 #
Styrka 1:50:00 [3]
Rörlighet, skivstång och rehab. Samma upplägg som förra veckan.
Tuesday Nov 24, 2020 #
Skidgång 1:00:00 [4]
Intervaller i Granberget. 3 gånger upp, ca 9.40 min.
Styrka 25:00 [1]
Rehab
Monday Nov 23, 2020 #
Styrka 1:40:00 [3]
Rörlighet, styrka och rehab.
Stötbelastning/hopp igen. Kände ingenting efter i torsdags så provade att hoppa igen. Kändes bra denna gången med, får se hur det känns imorgon. Kul även om det inte är så stora hopp, men iallfall utveckling i rätt riktning.
Stötbelastning/hopp igen. Kände ingenting efter i torsdags så provade att hoppa igen. Kändes bra denna gången med, får se hur det känns imorgon. Kul även om det inte är så stora hopp, men iallfall utveckling i rätt riktning.