Training Log Archive: ronjahuggIn the 7 days ending Feb 14, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Feb 14, 2021 #
Skidor 2:25:00 [2]
Klassisk distans i Gyllbergeen idag med. Härligt att träna utomhus!
Saturday Feb 13, 2021 #
Skidor 1:35:00 [2]
Distans klassiskt i Gyllbergen. Härligt!
Löpning 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)
Löpning blandat underlag. Väg, snöpackad stig, backe, på Siljan. Funkar bra!!
Friday Feb 12, 2021 #
Spinning 2:00:00 [2]
Distans
Thursday Feb 11, 2021 #
Stakmaskin 1:10:00 [4]
Intervaller. 4x(1,2,3/30'')/90'' + 4x30/60
Styrka 30:00 [1]
Rehab + hopp
Wednesday Feb 10, 2021 #
Styrka 1:50:00 [3]
Skivstång + rörlighet och rehab. Provade att öka på sittvändningen, 45 kg och det funkade bra!
Spinning 15:00 [2]
Uppvärmning innan löpning.
Löpning 30:00 [3] 4.3 km (6:59 / km)
Fartlek i lilla slalombacken bakom huset. Det är kul att springa! Och känner inte det minsta på morgonen efter heller. Wow!
Tuesday Feb 9, 2021 #
Note
(rest day)
Praktik och hemresa = vilodag
Monday Feb 8, 2021 #
Crosstrainer 1:05:00 [5]
Intervaller. 1x3' + 20x60''/30'' + 1x3'. Jobbigt och bra pass!
Styrka 25:00 [1]
Rehab
Crosstrainer 10:00 [1]
Uppvärmning innan löpning.
Löpning 35:00 [3] 5.9 km (5:56 / km)
Löpning!!