Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ronjahugg

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Skidor3 5:35:00
  Styrka3 2:35:00
  Spinning2 2:30:00
  Löpning3 1:40:00 10.94(9:09) 17.6(5:41)
  Total6 12:20:00 10.94 17.6

«»
2:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

Note
(rest day)

Saturday Feb 20 #

Skidor 2:10:00 [3]

Skate i Granberget

Löpning 35:00 [4] 5.8 km (6:02 / km)

Löpning fart. Backe runt 2 min upp x4 + några kortare. Nog bästa känslan hittills! Kul!

Friday Feb 19 #

Skidor 1:35:00 [2]

Distans i Granberget. Skate.

Thursday Feb 18 #

Spinning 1:05:00 [4]

Intervaller 10x2 /1'. Fösta 45s "backe" ståendes, resterande upp till 2' sittandes "över krönet".

Styrka 25:00 [1]

Wednesday Feb 17 #

Skidor 1:50:00 [2]

Skate i Granberget. Riktigt härligt pass! Kände mig väldigt pigg idag!

Löpning 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)

Löpning!!

Tuesday Feb 16 #

Styrka 1:50:00 [2]

Rörlighet, styrka, rehab

Monday Feb 15 #

Spinning 1:15:00 [4]

Intervaller 8x4/1'

Styrka 20:00 [1]

Rehab

Spinning 10:00 [1]

Uppvärmning innan löpning

Löpning 30:00 [3] 5.8 km (5:10 / km)

Fartlek 10x60/60. Platt väg idag. Funkade bra men är ovan att öka farten, speciellt på platten. Känns som att benen inte kan gå så fort... men det kommer!

« Earlier | Later »