Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ronjahugg

In the 7 days ending Mar 21:

activity # timemileskm+m
  Skidor2 3:45:00
  Styrka2 2:25:00
  Cykel1 2:05:00
  Spinning1 1:15:00
  Orientering1 1:05:00 4.6(14:08) 7.4(8:47)
  Löpning1 55:00 5.28(10:25) 8.5(6:28)
  Total6 11:30:00 9.88 15.9

«»
2:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 21 #

Skidor 1:45:00 [2]

Skate distans.

Saturday Mar 20 #

Orientering 1:05:00 [2] 7.4 km (8:47 / km)

OL-träning med Tuna. Kul! Bättre kartkontakt idag jämfört med sist men fortfarande ringrostig. Löpningen funkar bra i skog.

Friday Mar 19 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 18 #

Cykel 2:05:00 [2]

Distans ute

Wednesday Mar 17 #

Styrka 1:35:00 [3]

Skivstång utan benböj med stång på axlarna.

Löpning 55:00 [4] 8.5 km (6:28 / km)

Intervaller i Rättvik. Bilvägen upp för slalombacken, pappa med och skjutsade ner. 3 intervaller. Tog runt 7.50. + 5 kortare på slutet. Funkade riktigt bra, jobbigt och lite ovant, men har verkligen inte ont i fötterna!

Tuesday Mar 16 #

Spinning 1:15:00 [4]

Intervaller 8x4/1min

Styrka 50:00 [1]

Rehab + hopp

Monday Mar 15 #

Skidor 2:00:00 [2]

Skate

« Earlier | Later »