Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ronjahugg

In the 7 days ending Jun 13:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 7:00:00
  Styrka3 3:20:00
  Löpning2 2:30:00 11.99(12:30) 19.3(7:46)
  Rullskidor1 1:10:00
  Stakmaskin1 1:00:00
  Orientering1 1:00:00 4.54(13:14) 7.3(8:13)
  Total6 16:00:00 16.53 26.6

«»
5:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 13 #

Cykel 3:00:00 [2]

Saturday Jun 12 #

Löpning 1:30:00 [3] 8.9 km (10:07 / km)

Myr och skog i Skinnaråsen.

Styrka 1:00:00 [4]

Friday Jun 11 #

Note
(rest day)

Thursday Jun 10 #

Rullskidor 1:10:00 [2]

Första gången sedan midsommar förra året.

Orientering 1:00:00 [4] 7.3 km (8:13 / km)

DOST-träning med minutstart. Längesedan skog och orientering, ovant för fötterna så fick kämpa för att hålla i löpningen. Kändes bra uppför! Kul att orientera igen.
Svullen höger direkt efter men nu dagen efter bra igen.

Wednesday Jun 9 #

Styrka 1:00:00 [3]

Snabbt pass skivstång mellan jobb och friidrottsträning.

Tuesday Jun 8 #

Styrka 1:20:00 [1]

Rehab, stabilitet, redcord

Löpning 1:00:00 [5] 10.4 km (5:46 / km)

Intervaller med Tuna. 8x4'/90''. Kul att träna med klubben igen!

Monday Jun 7 #

Cykel 4:00:00 [2]

Distans

Stakmaskin 1:00:00 [4]

Tröskelintervaller 4 x 8'/90''.

« Earlier | Later »