Training Log Archive: ronjahuggIn the 7 days ending Oct 31, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 31, 2021 #
Styrka 1:40:00 [2]
Spänst, olika hopp, styrka + rehab
Saturday Oct 30, 2021 #
Löpning 1:40:00 [5] 16.7 km (5:59 / km)
Intervaller 8 x ca 1 km elljusspår. Bra pass, fortfarande lite trött i benen.
Friday Oct 29, 2021 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 28, 2021 #
Spinning 1:30:00 [2]
Distans.
Styrka 15:00 [1]
Rehab.
Wednesday Oct 27, 2021 #
Orientering 1:35:00 [2] 8.9 km (10:40 / km)
Natt-OL. Längesedan sist. Ovant. Tog kontrollerna på ett bra sätt och var noggrann och litade på riktningen. Dock en del kartstopp.
Tuesday Oct 26, 2021 #
Löpning 1:20:00 [5] 10.1 km (7:55 / km)
Backintervaller 3 olika backar x 5. Kul! Lite seg i benen redan från början, dock inte konstigt efter i helgen.
Monday Oct 25, 2021 #
Styrka 1:00:00 [1]
ÅH-styrka