Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ronjahugg

In the 7 days ending Feb 19:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer4 8:30:00
  Styrka3 2:55:00
  Stakmaskin1 2:00:00
  Spinning1 2:00:00
  Trappmaskin1 1:15:00
  Total6 16:40:00

«»
3:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 19 #

Note
(rest day)

Saturday Feb 18 #

Crosstrainer 2:00:00 [4]

Tröskelintervaller 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 2' vila ner till 6 och 1' vila efter det.
Sista passet på tröskelveckan. Kände mig pigg idag. Benen dock rätt så trötta efteråt...

Friday Feb 17 #

Stakmaskin 2:00:00 [2]

Distans 90 min stakmaskin + 30 min assaultbike.
Kände att benen var rätt trötta sista 30 på assaultbiken.

Styrka 30:00 [1]

Rehab efter distansen.
Lite trött i kroppen...

Thursday Feb 16 #

Trappmaskin 1:15:00 [4]

Tröskelintervaller 7x5'/1' på trappmaskinen.
Piggare ben idag än igår.

Crosstrainer 1:30:00 [4]

Tröskelintervaller 3x12'/2'.
Andra passet. Piggare idag än andra passet i tisdags. Märker dock att man får kämpa mer för att komma upp i puls när benen är lite trötta redan från början.

Wednesday Feb 15 #

Spinning 2:00:00 [2]

Distans. Trötta ben från start...

Styrka 1:25:00 [2]

Blandat med cirkelstyrka och rehab.

Tuesday Feb 14 #

Crosstrainer 1:30:00 [4]

Tröskelintervaller 10', 9', 8', 7' med 2' vila. Försmak på lördagens pass...
Nytt upplägg för veckan med tröskelvecka.

Crosstrainer 1:30:00 [4]

Tröskelintervaller 6x6'/1'.
Trötta ben redan på uppvärmningen. Man känner att man kört ett pass tröskel redan idag. Bra genomförande.

Monday Feb 13 #

Crosstrainer 2:00:00 [2]

Distans.

Styrka 1:00:00 [1]

På Tegelbruket. Kul med sällskap! :)

« Earlier | Later »