Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: henke02

In the 7 days ending Feb 1:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:51:03 30.63 49.3
  Orientering1 2:00:36 13.08(9:13) 21.05(5:44)
  Styrka1 1:00:00
  Total5 7:51:39 43.71 70.35

«»
2:36
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 1 #

Note
(rest day)

Friday Jan 31 #

Löpning 15:24 [1] 3.15 km (4:53 / km)

Morgon jogg

Löpning 27:13 [1] 5.03 km (5:25 / km)

Linnea var sugen att löpa lite så hängde med henne. Pacea henne på en snabb kilometer

Thursday Jan 30 #

Löpning intervals 42:00 [4] 9.5 km (4:25 / km)

4*4/1 min
Han iaf med ett kortare intervall pass pga dag med skolan i Stockholm. Ganska jobbigt faktiskt

Wednesday Jan 29 #

Löpning 58:32 [2] **** 12.63 km (4:38 / km)

Bra pass med fokus på att hitta skönt rull

Löpning 17:34 [2] 4.04 km (4:21 / km)

Till och från styrkan

Styrka 1:00:00 [3]

Två röda plus en blå. Kändes fint

Löpning 20:00 [1]

Dans, blev riktigt jobbigt bitvis

Tuesday Jan 28 #

Orientering 2:00:36 [2] 21.05 km (5:44 / km)

Långpass med ol i mitten. Lite vimsig orientering

Monday Jan 27 #

Löpning intervals 1:05:20 [3] 12.95 km (5:03 / km)

2*5min + 10 min tröskel. Planen var 2*5min till men kändes konstigt i kroppen, mycket beroedne på lite mat då det gick över när jag kom hem och åt

Löpning intervals 45:00 [3] 2.0 km (22:30 / km)

Innebandy

« Earlier | Later »