Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: henke02

In the 7 days ending Feb 8:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:49:31 14.61(11:36) 23.52(7:12)
  Styrka2 1:32:12
  Löpning2 1:26:28 5.61 9.03
  Total3 5:48:11 20.23 32.55

«»
2:20
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Tuesday Feb 4 #

Orientering 1:41:38 [1] 13.4 km (7:35 / km)

Hade svårt att fokusera samt lite vimsig. Däremot gick det bra i början av ol delen samt diamanten. Körde typ två varv på diamenten för att öva korta kontroller gick bättre och bättre. Körde lite stig sen för att rensa tankar för att därefter ta ett par kontroller igen. Gick bättre då.

Löpning 5:30 [3] 1.0 km (5:30 / km)

Uppvärmning

Styrka 32:12 [3]

Körde igenom komplex femma med två röda och nån mer vikt som fanns på gymmet! Även lite bänk, knäböj, mage samt hopprep. Blev trött så tror jag fivk till ett bra pass tillsammans med ponken:)

Monday Feb 3 #

Löpning intervals 35:58 [3] 8.03 km (4:29 / km)

2*10 min/90 sek tröskel. Lugnare träning under helgen så kändes ganska lätt!

Styrka 1:00:00 [3]

Kändes bra och hade bra tryck genom hela passet.

Löpning intervals 45:00 [2]

Sunday Feb 2 #

Orientering 1:07:53 [2] 10.12 km (6:42 / km)

OL på en karta i Uppsala med familjen som jag la på purplepen. Blev bra tyckter jag. Gick ganska bra då jag var rädd för älgar då det var en matplats för de där vi var

« Earlier | Later »