Training Log Archive: aronhellgrenIn the 31 days ending Mar 31, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||||||||||||||||||
Thursday Mar 31, 2022 #
Löpning intervals 21:00 [5] 4.5 km (4:40 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 210 G
Kändes ganska tungt. Upp och ned för västanåsen.
Löpning 52:00 [2] 10.5 km (4:57 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 210 G
Innebandy 25:00 [1] 1.5 km (16:40 / km)
Wednesday Mar 30, 2022 #
Löpning 13:00 [2] 2.5 km (5:12 / km)
shoes: Salming Greyhound
Styrka 1:00:00 [0]
Löpning 41:00 [2] 8.0 km (5:08 / km)
shoes: Salming Greyhound
Innebandy 40:00 [1] 1.5 km (26:40 / km)
Tuesday Mar 29, 2022 #
Orientering 1:27:00 [2] 9.8 km (8:53 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Monday Mar 28, 2022 #
Note
(rest day)
Sunday Mar 27, 2022 #
Note
rhr:49
Löpning intervals 24:00 [4] 6.2 km (3:52 / km)
shoes: Adidas SL20
Hann inte längre pga tidspress. Körde på småkuperat elljus och flackare väg.
Kroppen kändes riktigt kass.
Löpning 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Adidas SL20
Saturday Mar 26, 2022 #
Löpning 58:00 [2] 11.66 km (4:58 / km)
shoes: Salming Greyhound
Kändes bra
Friday Mar 25, 2022 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 24, 2022 #
Orientering race 28:05 [4] ***** 4.7 km (5:59 / km)
spiked:12/14c shoes: Inov8 Oroc
Gick helt ok. Bommade kanske en minut så det var inte farligt.
Kroppen kändes dock skit.
Löpning 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Adidas SL20
Asfalt
Wednesday Mar 23, 2022 #
Orientering long 1:37:00 [2] 12.5 km (7:46 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Orientering 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Tuesday Mar 22, 2022 #
Orientering 37:00 [2] 4.0 km (9:15 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Orientering race 15:00 [4] 3.2 km (4:41 / km)
shoes: Adidas SL20
Löpning 40:00 [2] 4.0 km (10:00 / km)
Monday Mar 21, 2022 #
Orientering 41:00 [2] 6.0 km (6:50 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Orientering 43:00 [2] 6.7 km (6:25 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Sunday Mar 20, 2022 #
Orientering race 1:15:00 [4] 12.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Orientering 45:00 [2] 6.5 km (6:55 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Saturday Mar 19, 2022 #
Orientering 50:00 [2] 6.0 km (8:20 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Orientering long 1:30:00 [2] 10.5 km (8:34 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Friday Mar 18, 2022 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 17, 2022 #
Löpning 33:00 [2] 6.0 km (5:30 / km)
shoes: Salming Greyhound
Innebandy 30:00 [2] 2.0 km (15:00 / km)
Wednesday Mar 16, 2022 #
Innebandy 1:15:00 [1] 2.0 km (37:30 / km)
Tuesday Mar 15, 2022 #
Orientering 50:00 [2] 6.0 km (8:20 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Monday Mar 14, 2022 #
Styrka 1:15:00 [0]
Wednesday Mar 9, 2022 #
Note
(rest day)
Tuesday Mar 8, 2022 #
Löpning long 1:52:00 [2] 16.75 km (6:41 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Mycket snö bitvis så lite jobbigt.
Monday Mar 7, 2022 #
Löpning 25:00 [4] 6.5 km (3:51 / km)
shoes: Adidas SL20
Kändes riktigt dåligt idag men tror det beror på tidig morgon och att det knappt fanns nån frukost hemma. Tänkte köra lite längre egentligen.
Löpning 11:00 [2] 1.6 km (6:52 / km)
shoes: Adidas SL20
Styrka 1:05:00 [0]
Sunday Mar 6, 2022 #
Orientering long 1:30:00 [2] 11.0 km (8:11 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Kändes lite segt vilket var konstigt men tekniken var ändå godkänd.
Saturday Mar 5, 2022 #
Crosstrainer 1:00:00 [2]
Friday Mar 4, 2022 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 3, 2022 #
Orientering race 1:03:00 [4] 9.4 km (6:42 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Gick superbra fram till näst sista där jag la bort ca 4 min. Annars teknisk perfektion förutom några supersmå grejer så det var ett tråkigt avslut.
Wednesday Mar 2, 2022 #
Orientering 56:00 [2] 7.7 km (7:16 / km)
shoes: Inov8 Oroc
Styrka 45:00 [0]
Tuesday Mar 1, 2022 #
Löpning intervals 33:00 [5] 8.0 km (4:08 / km)
shoes: Adidas SL20
På asfalt. Kändes mycket bra faktiskt. Hetsade lite med Per.
Löpning 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: Adidas SL20