Training Log Archive: aronhellgrenIn the 7 days ending Jan 25, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Jan 25, 2020 #
8 AM
27:30 [3] 5.0 km (5:30 / km)
ahr:150 max:170
Lugnt
2 PM
Innebandy 49:01 [4] 3.0 km (16:20 / km)
Innebandy SM
Friday Jan 24, 2020 #
7 PM
Skridskor 45:01 [2] 25.0 km (1:48 / km)
Lite skridskor på kvällskvisten
Thursday Jan 23, 2020 #
3 PM
Löpning intervals 1:19:01 [4] 10.0 km (7:54 / km)
Tröskel intervaller. 2,3,4,5,4,3,2min med 1,5min vila. 3:45min/km
Wednesday Jan 22, 2020 #
Styrka 25:01 [3]
Redcord
Löpning 19:01 [3] 3.0 km (6:20 / km)
Löpning efter redcorden. Löpskolning.
Tuesday Jan 21, 2020 #
Orientering long 1:26:01 [2] **** 11.0 km (7:49 / km)
spiked:15/25c
OL distans Penger. Mustig terräng.
Monday Jan 20, 2020 #
Innebandy 25:01 [4] 3.0 km (8:20 / km)
Innebandymatch
Styrka 1:01:01 [3]
Måndagsstyrka
Sunday Jan 19, 2020 #
2 PM
Löpning intervals 40:01 [5] 8.0 km (5:00 / km)
15x70/20 intervaller
Lätt känsla. inget ont i knäna,
Lätt känsla. inget ont i knäna,