Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: aronhellgren

In the 7 days ending Jan 25:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:18:03 13.05(10:35) 21.0(6:34)
  Styrka2 1:26:02
  Orientering1 1:26:01 6.84(12:35) 11.0(7:49)15 /25c60%
  Innebandy2 1:14:02 3.73(19:51) 6.0(12:20)
  Skridskor1 45:01 15.53(2:54) 25.0(1:48)
  1 27:30 3.11(8:51) 5.0(5:30)
  Total8 7:36:39 42.25 68.015 /25c60%

«»
1:26
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 25 #

8 AM

27:30 [3] 5.0 km (5:30 / km)
ahr:150 max:170

Lugnt
2 PM

Innebandy 49:01 [4] 3.0 km (16:20 / km)

Innebandy SM

Friday Jan 24 #

7 PM

Skridskor 45:01 [2] 25.0 km (1:48 / km)

Lite skridskor på kvällskvisten

Thursday Jan 23 #

3 PM

Löpning intervals 1:19:01 [4] 10.0 km (7:54 / km)

Tröskel intervaller. 2,3,4,5,4,3,2min med 1,5min vila. 3:45min/km

Wednesday Jan 22 #

Styrka 25:01 [3]

Redcord

Löpning 19:01 [3] 3.0 km (6:20 / km)

Löpning efter redcorden. Löpskolning.

Tuesday Jan 21 #

Orientering long 1:26:01 [2] **** 11.0 km (7:49 / km)
spiked:15/25c

OL distans Penger. Mustig terräng.

Monday Jan 20 #

Innebandy 25:01 [4] 3.0 km (8:20 / km)

Innebandymatch

Styrka 1:01:01 [3]

Måndagsstyrka

Sunday Jan 19 #

2 PM

Löpning intervals 40:01 [5] 8.0 km (5:00 / km)

15x70/20 intervaller
Lätt känsla. inget ont i knäna,

« Earlier | Later »