Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: aronhellgren

In the 7 days ending Feb 15, 2020:

activity

time

miles

Löpning

2:13:21

21.97

(6:04)

35.35

(3:46)

Skridskor

1:30:01

3.73

(24:09)

6.0

(15:00)

Styrka

1:01:02

Orientering

1:00:00

7.77

(7:43)

12.5

(4:48)

15 /

19c

78%

Innebandy

45:01

1.86

(24:09)

3.0

(15:00)

Total

6:29:25

35.32

56.85

15 /

19c

78%

averages - sleep:12 rhr:49

2:20

0:00

» now

Saturday Feb 15, 2020 #

Löpning long 50:00 [2] 9.6 km (5:12 / km)
rhr:49 slept:12.0 shoes: New balace Zante

Distans. Kändes ok

Skridskor 1:30:01 [4] 6.0 km (15:00 / km)

Skridskor på studenternas. Mestadels match

Thursday Feb 13, 2020 #

Orientering intervals 1:00:00 [5] **** 12.5 km (4:48 / km)
spiked:15/19c shoes: New balace Zante

Sprintintervaller i Vallhov. Gick bra förutom några mindre missar på sista slingan. Benen kändes ok

Wednesday Feb 12, 2020 #

Styrka 21:01 [2]

Redcord

Löpning intervals 20:01 [3] 3.75 km (5:20 / km)
shoes: New balace Zante

Löpskolnings intervaller efter redcord

Löpning long 1:02:30 [2] 12.0 km (5:13 / km)
shoes: New balace Zante

Distans. Big Mikes motivationsrunda

Tuesday Feb 11, 2020 #

Löpning race 25 [5] 5.0 km (5 / km)

Vo2max test. Med uppvärm och nedvarv. Galet jobbigt

C • Snabb 3

Monday Feb 10, 2020 #

Löpning 25 [3] 5.0 km (5 / km)
shoes: New balace Zante

Knäet och vaden kändes bra efter helgen. Super!

Styrka 40:01 [5]

Styrka #AA

Innebandy 45:01 [5] 3.0 km (15:00 / km)

Innebandy match. Riktigt jobbigt

« Earlier | Later »