Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: aronhellgren

In the 7 days ending Feb 15:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:13:21 21.97(6:04) 35.35(3:46)
  Skridskor1 1:30:01 3.73(24:09) 6.0(15:00)
  Styrka2 1:01:02
  Orientering1 1:00:00 7.77(7:43) 12.5(4:48)15 /19c78%
  Innebandy1 45:01 1.86(24:09) 3.0(15:00)
  Total5 6:29:25 35.32 56.8515 /19c78%
averages - sleep:12 rhr:49

«»
2:20
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 15 #

Löpning long 50:00 [2] 9.6 km (5:12 / km)
rhr:49 slept:12.0 shoes: New balace Zante

Distans. Kändes ok

Skridskor 1:30:01 [4] 6.0 km (15:00 / km)

Skridskor på studenternas. Mestadels match

Thursday Feb 13 #

Orientering intervals 1:00:00 [5] **** 12.5 km (4:48 / km)
spiked:15/19c shoes: New balace Zante

Sprintintervaller i Vallhov. Gick bra förutom några mindre missar på sista slingan. Benen kändes ok

Wednesday Feb 12 #

Styrka 21:01 [2]

Redcord

Löpning intervals 20:01 [3] 3.75 km (5:20 / km)
shoes: New balace Zante

Löpskolnings intervaller efter redcord

Löpning long 1:02:30 [2] 12.0 km (5:13 / km)
shoes: New balace Zante

Distans. Big Mikes motivationsrunda

Tuesday Feb 11 #

Löpning race 25 [5] 5.0 km (5 / km)

Vo2max test. Med uppvärm och nedvarv. Galet jobbigt

Monday Feb 10 #

Löpning 25 [3] 5.0 km (5 / km)
shoes: New balace Zante

Knäet och vaden kändes bra efter helgen. Super!

Styrka 40:01 [5]

Styrka #AA

Innebandy 45:01 [5] 3.0 km (15:00 / km)

Innebandy match. Riktigt jobbigt

« Earlier | Later »