Training Log Archive: aronhellgrenIn the 7 days ending Dec 13, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 13, 2020 #
Löpning intervals 1:00:00 [4] 13.0 km (4:37 / km)
shoes: Adidas SL20
6x5min tröskel. Asfalt. Kändes riktigt bra. Alla gick i runt 3:35-3:45. Nya skor vilket också var kul. Körde med Edvin N i början innan han bröt.
Saturday Dec 12, 2020 #
Löpning long 1:30:00 [2] 16.5 km (5:27 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4
Stigdistans med Edvin, Åke och Leo. Kändes bra.
Friday Dec 11, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Dec 10, 2020 #
Orientering 1:10:00 [4] 10.0 km (7:00 / km)
shoes: Vj bold X
Stafettprio. Gick sådär bommade kke 2min totalt. Blev dock lite omotiverad efter att ha bommat i början.
Orientering 1:25:00 [2] 10.0 km (8:30 / km)
shoes: Vj bold X
Distans OL i Sala.
Wednesday Dec 9, 2020 #
Löpning 1:01:00 [2] 11.5 km (5:18 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon
ÅH löp. Sprang mestadels på sidan av gångvägen men blev en blandning av hårt och mjukt underlag.
Styrka 15:00 [3]
Tuesday Dec 8, 2020 #
Löpning 1:10:00 [4] 10.0 km (7:00 / km)
shoes: Vj bold X
Medelprio. Gick inte bra. Sprang super första 6 kontrollerna men bommade 7:an ganska hårt. Småbommade sedan många kontroller plus en lite större bom på kntrl 17.
Skidor/Skate 1:20:00 [2]
Skate i Högbo.
Monday Dec 7, 2020 #
Styrka 45:00 [3]