Training Log Archive: sofiawigleIn the 7 days ending Sep 13, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 13, 2020 #
10 AM
Orientering race 56:49 [4] 6.69 km (8:30 / km)
ahr:173 max:185 spiked:4/12c
Väldigt stressat lopp, började liksom med att ta kontrakurs från startpunkten och la väldigt mycket tid över hela loppet. Gjorde en sträcka riktigt bra (5an) men annars var det bara ren besvikelse när jag kom imål. Höften kändes ok men huvudet fanns inte där, och såg bara svart när jag imål. Slut på energi och vill bara att grejer ska funka igen
Thursday Sep 10, 2020 #
3 PM
Spinning intervals 1:12:47 [5]
ahr:150 max:182 shoes: New Balance Fresh Foam Zante P
2x123321 halva vilan + 10x30/30
Setvila 3min
Första setet med Klara, lite trött men ändå bra tryck, kul!
Setvila 3min
Första setet med Klara, lite trött men ändå bra tryck, kul!
Wednesday Sep 9, 2020 #
8 AM
Spinning 55:00 [3]
shoes: New Balance Fresh Foam Zante P
Olgystyrka, ingen energi alls, helt slut o va inte speciellt kul
7 PM
Cykling tempo 36:45 [4] 16.98 km (2:10 / km) +103m 2:06 / km
ahr:166 max:176
Lite för mycket på en gång som hände så behövde bara få komma ut och andas lite, blev ett väldigt högt tempo direkt för ville bara iväg så blev typ ett tempopass lite omedvetet.
Väldigt skönt iallafall och kände mig mycket mer harmonisk när jag kom tillbaka
Väldigt skönt iallafall och kände mig mycket mer harmonisk när jag kom tillbaka
Tuesday Sep 8, 2020 #
9 AM
Orientering race 48:26 [3] 4.78 km (10:08 / km) +96m 9:12 / km
ahr:168 max:186
OL-prio bärrek, ont redan från start så hade jättesvårt att fokusera på orienteringen, ganska bra avslutning men la bort massa tid redan till ettan så bröt loppet vid varvning.
4 PM
Spinning 48:29 [3]
ahr:144
Spinning i gymmet, tänkt köra tempo för att det inte blev nåt på fm men var dränerad på energi så blev bara lite lugnt snurrande, rehab och stretching. Tuff dag
Monday Sep 7, 2020 #
3 PM
Styrka 45 [3]
shoes: New Balance Fresh Foam Zante P
Olgystyrka