Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofiawigle

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Styrka3 2:45:00
  Cykling1 1:13:44 21.18(3:29) 34.09(2:10) 46
  Rullskidor1 1:12:49 10.51(6:56) 16.91(4:18) 51
  Orientering1 34:35 2.9(11:55) 4.67(7:24)
  Löpning1 28:25 2.66(10:41) 4.28(6:38) 55
  Total7 6:14:33 37.25 59.95 152

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

10 AM

Styrka 55:00 [3]

Styrka med mammsen i källaren, bra tryck i kroppen och väldigt kul att träna med mammis

Saturday Sep 26 #

11 AM

Orientering 34:35 [3] 4.67 km (7:24 / km)
ahr:164 max:179 shoes: VJ Bold X

En bana utanför Sorunda, öppnade i tävlingsfart men fick ont och gick därför långsammare och långsammare. Slutade med att jag gick hem. Kändes såklart tufft att det inte blir bättre i höften men blev iallafall inte alltför ledsen.

Friday Sep 25 #

3 PM

Löpning 28:25 [1] 4.28 km (6:38 / km) +55m 6:14 / km
ahr:153 max:182 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 35

Väldigt lugn jogg med Mille runt scaniasjön (asfalt+grus). Höften kändes ok

Thursday Sep 24 #

2 PM

Cykling intervals 1:13:44 [4] 34.09 km (2:10 / km) +46m 2:09 / km
ahr:154 max:176

Cykelintz runt sjön, 4x8min+4x60/30. Superkul!! Var ganska blåsigt men kändes bra i kroppen :D

Wednesday Sep 23 #

4 PM

Styrka 1:05:00 [3]
shoes: New Balance Fresh Foam Zante P

Styrka med Dave The Brave. boxstyrka, kul! :D

Tuesday Sep 22 #

11 AM

Rullskidor 1:12:49 [3] 16.91 km (4:18 / km) +51m 4:15 / km
ahr:161 max:175

Rullskidor Sätrarundan, helt slut på energi och blev att kämpa sig hem. Fortfarande väldigt trött efter helgen.

Monday Sep 21 #

3 PM

Styrka 45:00 [2]

OLGY styrka, totalt slut i kroppen och trodde att det skulle vara lugnare styrka än vad det var. Väldigt lalligt från min sida och var egentligen där för stretchen :)))))

« Earlier | Later »