Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofiawigle

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:06:25 8.98(14:05) 14.45(8:45) 22412 /14c85%
  Cykling1 1:25:57 18.12(4:45) 29.16(2:57) 103
  Crosstrainer1 1:11:26
  Spinning1 1:01:53
  Styrka1 55:00
  Total6 6:40:41 27.1 43.61 32712 /14c85%

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 3 #

10 AM

Orientering race 49:41 [4] *** 6.45 km (7:42 / km) +90m 7:12 / km
ahr:174 max:185 spiked:12/14c shoes: VJ Bold X

Gnestaträffen, väldigt lätt med löpning på stig nästan hela banan. Var inte alls tränad för detta och blev otroligt slitsamt, men hade inte ont i höften och orienterade stabilt så ett ganska bra lopp. Känns inte helt bra i kroppen men tror det beror på väldigt tuff vecka mentalt och sovit väldigt dåligt

Thursday Oct 1 #

2 PM

Spinning intervals 1:01:53 [5]
ahr:139 max:176 shoes: New Balance Fresh Foam Zante P

10x45/15, 10x15/15, 10x15/15, 5x15/15
Ja det blir ju va man gör det till och idag blev det jobbigt

Wednesday Sep 30 #

8 AM

Styrka 55:00 [3]
shoes: New Balance Fresh Foam Zante P

Olgystyrka, ny vikt i komplaxfemman: 1x röd,1x grön,1x blå
2 PM

Cykling 1:25:57 [3] 29.16 km (2:57 / km) +103m 2:54 / km
ahr:136 max:169

MTB i Högbo, lerigt, blött och kul!! Myser, va så fint i skogen <3

Tuesday Sep 29 #

9 AM

Orientering 1:16:44 [3] 8.0 km (9:36 / km) +134m 8:51 / km
shoes: VJ Bold X

Momentbana Penger, superbra korridor och hade bra riktning. Blev lite hoppande in och ut på vägen när jag fick ont men sen gick det över efter en stund och då kunde jag fortsätta, kul träning! Hade lite svårt med förenklingen på k-plocken men bra riktning gjorde att det gick ganska bra ändå, även om det tog ganska lång tid.

Monday Sep 28 #

3 PM

Crosstrainer intervals 1:11:26 [5]

2x(10x30/30) + 10x15/15 3min setvila. Hade inget pulsband på

« Earlier | Later »