Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofiawigle

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Cykling1 1:53:42 8.21(13:51) 13.21(8:36) 164
  Löpning2 1:17:53 8.05(9:40) 12.96(6:01) 155
  Styrka1 1:10:00
  Rullskidor1 1:03:24 7.51(8:27) 12.08(5:15) 58
  Total5 5:24:59 23.77 38.25 377

«»
1:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

10 AM

Cykling 1:53:42 [1] 13.21 km (8:36 / km) +164m 8:06 / km
ahr:140 max:176

MTB singletrack i Lida med moster, lerigt och halt och gick ganska långsamt för moster har inte kunnat träna på ganska länge men var kul ändå.

Saturday Oct 31 #

12 PM

Löpning tempo 38:11 [4] 7.02 km (5:26 / km) +133m 4:58 / km
ahr:179 max:194 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 35

På 7an i Tveta+ lite förlängning för den va bara 6 typ. Uppv första 2k, sen Plan på 5:10-5:05-5:00-4:55-4:50-4:45 men var extremt kuperat vilket vi glömde att räkna med i beräkningarna. Pappsen drog på lite för mycket i början så gick mig stum lite för tidigt och blev jätteslitigt på slutet men nöjd efteråt och var ganska kul ändå

Thursday Oct 29 #

11 AM

Rullskidor 1:03:24 [2] 12.08 km (5:15 / km) +58m 5:08 / km
ahr:151 max:170

Jättelungt rull runt Vetlanda med Karl, halt men mysigt

Wednesday Oct 28 #

11 AM

Styrka 1:10:00 [3]
shoes: New Balance Fresh Foam Zante P

Styrka på Friskis gym i Vetlanda med Karl, tungt, jobbigt, kul!!

Tuesday Oct 27 #

6 PM

Löpning intervals 39:42 [5] 5.94 km (6:41 / km) +22m 6:34 / km
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 35

Intervaller med ok Njudung
3-minutare med 60s vila. Första 2 @4:00 tempo men sen började jag må illa och kände redan innan at magen var väldigt konstig. Den blev ganska kass på 3dje och fick hoppa av efter 4de. Tänkte köra på igen sen men det va inte möjligt... Riktigt bra kvalle på de intervaller jag körde och kul med riktigt bra drag. Inte ont i höften under intervallerna men ont på nerjogg och efteråt. Pulsbandet verkar ha glappat

« Earlier | Later »