Training Log Archive: sofiawigleIn the 7 days ending Feb 7:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 7 #
10 AM
Orientering long 1:38:52 [1] *** 8.85 km (11:10 / km)
spiked:12/13c shoes: VJ Bold X
Snöpuls w/ mamma. Hade väldigt ont i höften (troligtvis pga så mycket snö) och strålade ner i typ hela benen, men väldigt fint vid Envättern och mysigt att springa med mamma
Saturday Feb 6 #
11 AM
Löpning tempo 55:26 [4] 10.23 km (5:25 / km) +94m 5:11 / km
ahr:165 max:195 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 35
Snabbdistans 29:34
Riktiga betongben, kliv kliv överlev
Riktiga betongben, kliv kliv överlev
Friday Feb 5 #
11 AM
Styrka 1:05:00 [3]
Thursday Feb 4 #
3 PM
Löpning intervals 1:00:07 [4] 11.74 km (5:07 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam Zante P
2x(800-600-400-200) i tröskelfart +5x200 (47-45-44-43-41)
Riktigt kul! Bra känsla och fint sambotrio-tåg
Riktigt kul! Bra känsla och fint sambotrio-tåg
Wednesday Feb 3 #
4 PM
Längdskidor 1:34:00 [1] 20.15 km (4:40 / km) +140m 4:31 / km
Massor av rådjur och en skida som lossnade och världens mysigaste klassiska tur med min sambo<3 Väldigt pigg kropp och satte tekniken bra, hade kunnat hålla på 2h till
Tuesday Feb 2 #
9 AM
Löpning long 1:53:54 [1] 14.29 km (7:58 / km) +215m 7:25 / km
shoes: VJ Bold X
Distans i snö, Isbitar till fingrar så stoppa kartan i fickan o tog rygg på Nora, gjorde ganska ont i höften pga snön så va gött o komma ut på lite stig o väg när banan tog slut
3 PM
Styrka 1:00:00 [3]
Monday Feb 1 #
Styrka 30:00 [3]
Bergström