Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofiawigle

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 5:08:20 29.59(10:25) 47.62(6:28) 5546 /6c100%
  Längdskidor2 2:29:26 18.46(8:06) 29.71(5:02) 669
  Styrka2 1:30:00
  Total8 9:07:46 48.05 77.33 12236 /6c100%

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

10 AM

Löpning long 1:41:33 [1] 17.02 km (5:58 / km) +216m 5:37 / km
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 35

Sätrarundan med Lisa, skönt att snacka lite men sliten kropp

Saturday Feb 13 #

11 AM

Längdskidor tempo 1:20:46 [4] 16.69 km (4:50 / km) +358m 4:22 / km

Skidor klassiskt, distans blandat me 3x10min. Mycket folk i spåret så stog nästan mer i skatebädden och stakade än i spåret men njöt till fullo ändå! Inledde med 15min halvhårt, följt av 3x10 hårt och sen resten av tiden i riktig lall-fart, gött!! Kroppen svarade bra och var riktigt kul att trycka på utan att nånting sket sig.

Friday Feb 12 #

10 AM

Styrka 1:00:00 [3]

Thursday Feb 11 #

3 PM

Löpning intervals 51:27 [5] 10.53 km (4:53 / km)
ahr:157 max:187 shoes: New Balance Fresh Foam Zante P

Intz GH
2x (1000m @48s | 800 @47s | 600 @46s | 400 @45s | 200 @44s) 4min setvila
Kändes superbra första setet men när vi bytte varv blev det mycket tuffare och kändes som att högerbenet tog helt slut och inte orkade trycka på, kändes inte najs alls och som att jag fick ett ganska onaturligt steg. Väldigt besviken efteråt och hade svårt att uppskatta och ta till mig av att jag genomförde hela passet precis enligt plan. Har varit en tung vecka mentalt med mycket som hänt också så tror det spelat in mycket

Wednesday Feb 10 #

4 PM

Längdskidor 1:08:40 [1] 13.02 km (5:16 / km) +311m 4:43 / km

Skate i Högbo, äkta "sitta hemma o dricka oboy till en film" väder och en kropp som inte vill samarbeta så ledsnade riktigt jäkla fort idag.

Tuesday Feb 9 #

9 AM

Löpning 1:41:47 [3] *** 11.55 km (8:49 / km) +338m 7:41 / km
spiked:6/6c shoes: VJ Bold X

Tanken var 6 st olslingor downhill men när snön gick över knäna och dessutom skare som höll var tionde steg blev de upp o ner i slalombackarna med Hanna istället, o sen fylldes tåget på <3 Höjdpunkten var helt klart att åka nerför backen på plastfickan!!! Jogg hem på väg med Axel, mycket trevligt men aj mitt högra ben

Monday Feb 8 #

11 AM

Löpning intervals 53:33 [5] 8.52 km (6:17 / km)
ahr:168 max:186 shoes: New Balance Fresh Foam Zante P

6x1000 @4:00 på löpbandet med torrisar i vilan. Skönt för höften, väldigt jobbigt för resten av kroppen. kändes i benen att det blivit flera dagar med tuff löpning.
3 PM

Styrka 30:00 [3]

Bergström

« Earlier | Later »