Training Log Archive: --11--

In the 1 days ending Jan 31, 2020:

activity

time

miles

Löpning, långpass

1:30:06

9.07

(9:56)

14.6

(6:10)

Löpning, intervaller/fart

1:02:20

6.85

(9:06)

11.02

(5:39)

Total

2:32:26

15.92

(9:35)

25.62

(5:57)

2:32

0:00

Löpning, långpass 1:30:06 [2] 14.6 km (6:10 / km)

Lugn runda

Löpning, intervaller/fart 1:02:20 [4] 11.02 km (5:39 / km)

Intervaller på bana, gammalt gavlehovpass. Först 3x30/30, sen direkt efter sista 30 är det 3min tröskel. Var kul! 4set