Training Log Archive: --11--

In the 1 days ending Feb 10, 2020:

activity

time

miles

Orientering, lugnt

1:35:02

7.52

(12:38)

12.1

(7:51)

Löpning, jogg

42:30

4.23

(10:04)

6.8

(6:15)

Styrketräning, pass

40:00

Total

2:57:32

11.74

18.9

2:57

0:00

Orientering, lugnt 1:35:02 [2] 12.1 km (7:51 / km)

Alicante #3
Vägvalsträning uppe i bergen, gick bra! Fick in bra flyt

Löpning, jogg 42:30 [2] 6.8 km (6:15 / km)

Löp till styrka + apelsinjakt efter

Styrketräning, pass 40:00 [3]

Styrka som Sofie och Didde höll i. Välbehövligt, var ett upplägg från i höstas med 4st magövningar, 4 ben och 4 rygg som vi gjorde 2ggr.