Training Log Archive: --11--In the 1 days ending Nov 8, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Nov 8, 2020 #
Löpning, intervaller/fart 1:15:22 [4] 15.31 km (4:55 / km)
Favvopass 1-2-3-4-5-4-3-2-1 tröskel (30s vila på första, sen 60s), + 400-300-200-100m stegring mot max. Körde på känsla men tryckte kanske på lite mycket, var länge sen jag körde intervaller och var kul. Det sista la jag på för att testa springa snabbt igen och vänjas, m tanke på järnbrist inte så konstigt att det känts lite skevt nu när jag försökt maxa. Dessa korta kändes dock bra
Styrketräning, pass 20:00 [2]
Bål + stretch + yoga + long lost bosönövning