Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: --11--

In the 1 days ending Jan 25, 2021:

activity

time

miles

Löpning, intervaller/fart

1:33:36

11.42

(8:12)

18.38

(5:06)

Styrketräning, pass

40:00

Total

2:13:36

11.42

18.38

2:13

0:00

» now

Monday Jan 25, 2021 #

Löpning, intervaller/fart 1:33:36 [3] 18.38 km (5:06 / km)
ahr:160 max:188

1h progressivt + 6st backryck. Tänkte nog lite längre progressivt men kändes segt och slitit i snön som typ föll horisontellt. Viktor joggade bredvid =)
5+5+2.4k, 5:07-4:44-4:27/km
Medelpuls 151-172-179, max 167-182-188. Antagligen därför det kändes jobbigare haha, för att det var det...

Styrketräning, pass 40:00 [2]

Järlastyrka, mys, Viktor var med på iaf 1/5 av övningarna så det är framsteg !

« Earlier | Later »