Training Log Archive: --11--In the 1 days ending Feb 6, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Feb 6, 2021 #
Löpning, jogg 46:32 [2] 8.83 km (5:16 / km)
ahr:154 max:177
Upp och ned. 6x ca 20sek back-/vanligt ryck på väg tillbaka
Löpning, intervaller/fart 36:11 [4] 8.79 km (4:07 / km)
ahr:182 max:191
Tröskel 3x10min med 2min joggvila. Inte sprungit så långa trösklar förut och tänkte att det skulle vara lättare att få kontrollerat ist för korta, så att jag skulle kunna få in nåt snällt fartpass. Sagt och gjort, gick på känsla och puls för att försöka få nån lugn tröskelfart. Positivt överraskad när jag kollade på klockan efter 8min på första intervallen och snittet låg under 4, hade gissat på 4:15 kanske! Gjorde samma sak på de två andra, kollade inte fart alls förutom sista minuten och väldigt jämna tider. Snitt 3:57-3:59-3:58/km och puls 182-187-186. Kändes lätt i benen och kontrollerat, nöjd att jag inte var över tröskelpuls alls. Kul kul med ny runda i Falun på köpet
Längdskidor 1:00:09 [2]
Eftermiddagsåk upp till Halla och tbx. Jättefint! Knixiga spår och tog det lugnt, men ändå träningsvärk i ljumskarna dagen efter haha
Styrketräning, rehab 30:00 [1]
Viktor joggade så passade på med alla blandade övningar. Bra att få in