Training Log Archive: --11--

In the 1 days ending Nov 22, 2021:

activity

time

miles

Löpning, jogg

1:00:58

7.05

(8:39)

11.35

(5:22)

Styrketräning, pass

30:00

Löpning, intervaller/fart

5:29

0.59

(9:17)

0.95

(5:46)

Total

1:36:27

7.64

12.3

1:36

0:00

Löpning, jogg 1:00:58 [2] 11.35 km (5:22 / km)

I Slottsskogen samt till Apotek i Linné

Löpning, intervaller/fart 5:29 [4] 0.95 km (5:46 / km)

3x25/90s i backen vid säldammen. Kändes helt Ok

Styrketräning, pass 30:00 [2]

Madfit + fysioövningar