Training Log Archive: --11--In the 1 days ending Nov 23, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Nov 23, 2021 #
Löpning, jogg 44:00 [2] 7.0 km (6:17 / km)
Uppvärmning, jogg tillbaka till IFK:s klubbstuga (omväg pga jag var helt lost), nedjogg. + några tappade hundra meter där jag glömt starta klockan
Löpning, intervaller/fart 23:40 [5] 4.12 km (5:45 / km)
Intervaller, 2x reflexrunda (stark :-P) + 4x30/60. Kändes över förväntan på reflexen, var nog över tröskel eftersom den var så kuperad men kändes stabilt rakt igenom. Bra drag och mycket kul! Dessvärre var de många stötarna inte spec bra för mitt knä och det blev ganska ostabilt under andra intervallen. Blev gräs efter det, dock inte så mycket då jag 1. sprang helt fel tillbaka så blev 10 min mer jogg än tänkt 2. inte ville riskera ngt. Blev i a f lite ryck på gräs uppför, kändes helt OK