Training Log Archive: --11--

In the 7 days ending Feb 1, 2020:

activity

time

miles

Löpning, långpass

1:30:06

9.07

(9:56)

14.6

(6:10)

Löpning, intervaller/fart

1:02:20

6.85

(9:06)

11.02

(5:39)

Löpning, jogg

1:00:00

6.37

(9:25)

10.25

(5:51)

Styrketräning, pass

20:00

Total

3:52:26

22.29

35.87

2:32

0:00

Styrketräning, pass 20:00 [2]

Lite styrka

1 PM

Löpning, jogg 1:00:00 [2] 10.25 km (5:51 / km)

Lugnt löp Sjöliden-Mörtnäs-Golfbanan hem

Löpning, långpass 1:30:06 [2] 14.6 km (6:10 / km)

Lugn runda

Löpning, intervaller/fart 1:02:20 [4] 11.02 km (5:39 / km)

Intervaller på bana, gammalt gavlehovpass. Först 3x30/30, sen direkt efter sista 30 är det 3min tröskel. Var kul! 4set