Training Log Archive: --11--In the 7 days ending Mar 15, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Mar 15, 2020 #
Spinning 1:30:00 [5]
Intervaller på motionscykeln hemma, blir inte som spinning men var lika jobbigt haha.
4x5min/1min vila + 5x60/60
5-minuters var mer mot tröskelhållet, 1-minuters max
4x5min/1min vila + 5x60/60
5-minuters var mer mot tröskelhållet, 1-minuters max
Saturday Mar 14, 2020 #
Löpning, långpass 1:30:43 [2] 14.3 km (6:21 / km)
Kortare långpass, ville inte belasta allt för mycket. Kändes iaf bra! Och höll ner farten vilket också var bra
Styrketräning, rehab 20:00 [3]
Vanliga Bosön + Jmc + bål + höfter
Friday Mar 13, 2020 #
Löpning, jogg 50:07 [3] 9.34 km (5:22 / km)
Jogg hemma, känns helt återställd nu både i hälen och i hela kroppen från mina spinningveckor :-) Tog några löppass att komma in i det men klickade under detta och kändes precis som innan. Superskönt
Thursday Mar 12, 2020 #
Löpning, intervaller/fart 1:04:00 [4] 9.35 km (6:51 / km)
Löp!!!! Jiiih kändes bra, sprang inte fart men några lugna varv på en runda i skog. 2 st lite mot tröskel, 2 st helt lugnt. Tacksam
Wednesday Mar 11, 2020 #
Löpning, långpass 49:02 [2] 8.1 km (6:03 / km)
Jogg, mest mjukt underlag i stadsparken. Fungerade bra!!!
Spinning 30:00 [2]
Lugn uppvärmning
Styrketräning, pass 45:00 [2]
Vanligt bål + höfter + JMC + Bosön
Tuesday Mar 10, 2020 #
Spinning 1:00:00 [2]
Spinning distans. Var sjukt tråkigt. Måste sluta med detta snart för mina ben har liksom mjölksyra när jag vaknar av all cykel
Löpning, jogg 45:00 [2] 7.5 km (6:00 / km)
Löpning!!! 30 innan spinningen och 15 efter. Mina ben är betong av denna spinningvecka men det var fiiiint <3
Monday Mar 9, 2020 #
Spinning 1:33:00 [5]
Spinningintervaller, 10x2min, 1 min vila, varannan stående. Sedan 5x1min, 30 sek vila + 5x30/30. Körde enminutarna och 30sek på lägre motstånd för ville cykla ur mjölksyran, mina ben blir så sega av all denna cykling...
Men hoppas snart snart snart snart!
Körde 5 min av uppvärmningen på CT för att få lite löpningslikt men vågar inte köra intervallerna på den + att Ronja skulle på den sen hehe
Men hoppas snart snart snart snart!
Körde 5 min av uppvärmningen på CT för att få lite löpningslikt men vågar inte köra intervallerna på den + att Ronja skulle på den sen hehe