Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: --11--

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Löpning, jogg5 2:58:18 19.27(9:15) 31.02(5:45)
  Orientering, lugnt2 1:48:51 10.43(10:26) 16.78(6:29)
  Löpning, intervaller/fart2 1:29:24 12.43(7:12) 20.0(4:28)
  Spinning2 1:00:00
  Styrketräning, pass2 45:00
  Styrketräning, rehab2 25:00
  Total6 8:26:33 42.13 67.8

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

Spinning 25:00 [2]

uppv

Styrketräning, pass 20:00 [2]

Lite blandat igen

Orientering, lugnt 47:20 [2] 7.49 km (6:19 / km)

Sprint av Björck på Ekudden, kul och klurigt! Jogg pga extrem träningsvärk

Saturday Sep 26 #

Löpning, jogg 25:33 [2] 4.42 km (5:47 / km)

Uppv

Löpning, intervaller/fart 44:21 [5] 10.0 km (4:26 / km)

Lidingöloppet. Kul, ovant, kändes inte riktigt som jag tryckte på helt men vågade ändå inte gå med. Roligt oavsett och blev bra träning, men får öva på att maxa

Löpning, jogg 7:25 [2] 1.1 km (6:45 / km)

ned

Friday Sep 25 #

Löpning, jogg 50:43 [2] 9.02 km (5:37 / km)

Lugnt

Thursday Sep 24 #

Löpning, jogg 14:44 [2] 2.48 km (5:56 / km)

Morgonjogg

Styrketräning, rehab 10:00 [3]

Rörlighet

Spinning 35:00 [2]

Lugnt

Styrketräning, pass 25:00 [2]

Helkropp

Wednesday Sep 23 #

Löpning, intervaller/fart 45:03 [3] 10.0 km (4:30 / km)

Snabbdistans på asfalt, kändes bra! Vet inte vad jag fick för infall men blev sugen på ett sånt pass. Lite seg i vissa backar uppför men annars flöt det bara

Löpning, jogg 30:41 [2] 5.45 km (5:38 / km)

Nedjogg

Styrketräning, rehab 15:00 [1]

Blandat

Tuesday Sep 22 #

Löpning, jogg 49:12 [2] 8.55 km (5:45 / km)

Slutade tidigt-jogg. Soundtracket för dagen blev dessvärre Despicable me

Orientering, lugnt 1:01:31 [3] 9.29 km (6:37 / km)

Men lyckades vända det och lyssnade på glada låtar påväg till träningen. 3 roliga slingor, tekniken satt och kroppen kändes bra. Skönt att det var mentalt som jag trodde. Mycket bättre självförtroende och bekräftelse på att jag inte glömt hur man orienterar. Behövligt

« Earlier | Later »