Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: --11--

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Löpning, intervaller/fart3 3:48:38 25.46(8:59) 40.98(5:35)
  Löpning, jogg3 3:17:16 20.16(9:47) 32.45(6:05)
  Löpning, långpass2 3:07:53 17.41(10:47) 28.02(6:42)
  Styrketräning, pass2 1:20:00
  Längdskidor1 16:33 1.86(8:53) 3.0(5:31)
  Total7 11:50:20 64.9 104.45

«»
2:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

Löpning, jogg 53:03 [2] 8.73 km (6:05 / km)

1 november = julmusik under joggen

Styrketräning, pass 40:00 [2]

Helkropp

Saturday Oct 31 #

Löpning, jogg 24:27 [2] 4.09 km (5:59 / km)

Morgonjogg med Eskil för omväxlings skull, behövligt eftersom hemfärden tog 10h :')

Friday Oct 30 #

Löpning, intervaller/fart 57:00 [4] 10.03 km (5:41 / km)

Här var jag visst taggad på intervaller, blev enbart 10x60/30 pga mycket mensvärk. Tror egentligen kroppen var pigg men kändes inte bra att fortsätta

Löpning, långpass 1:31:06 [3] 12.73 km (7:09 / km)

Upp stigen till Våffelstugan och ner via Walles m pappa. Samma tempo upp som ned pga helt obanat till hotellet.. Men finns charm i det med

Thursday Oct 29 #

Löpning, jogg 1:14:00 [2] 11.24 km (6:35 / km)

Pappa äntligen jobbfri så hade sällskap till Vallarfjället, fiiint

Löpning, jogg 45:46 [2] 8.39 km (5:27 / km)

Jogg. Mamma, Mirjam och Eskil åkte skidor men 0 motivation så jag sprang runt och kollade nybyggen istället

Wednesday Oct 28 #

Löpning, intervaller/fart 1:34:21 [3] 18.19 km (5:11 / km)

Stadion-grusväg via Flon-asfalt hem med lite svängar för att komma upp i 18. Fick ett ryck på snabbdistans, 6-6-6 i planerat 5:30-5:15-5:00, blev 5:24-5:13-4:56. Kändes väldigt kontrollerat, någon kilometer på sista som var mycket uppför. Annars bra flyt!

Tuesday Oct 27 #

Löpning, långpass 1:36:47 [2] 15.29 km (6:20 / km)

Terapi på riktigt, Mittåkläppsspåret förbi Björnstenen. Började knaka nedanför när jag stod uppepå, livrädd för tänkte att det kanske var en björn haha. 2sek senare springer två stora älgar förbi..

Styrketräning, pass 40:00 [2]

Framför Emily in Paris, njaaa

Monday Oct 26 #

Löpning, intervaller/fart 1:17:17 [5] 12.76 km (6:03 / km)

Backintervaller upp till Valles, 5x2min + 5x1min. Helt sjukt mycket mjölksyra, ovant med backe

Längdskidor 16:33 [1] 3.0 km (5:31 / km)

Haha, egentligen inte träning kanske men kul att ha kvar. Skidor på höstlovet = överskattat.. Iaf om man inte är skidåkare

« Earlier | Later »