Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fransmannen

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:06:48 21.49(8:42) 34.58(5:24) 181
  Styrka1 1:05:00
  Total5 4:11:48 21.49 34.58 181
averages - sleep:7.8

«»
1:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

11 AM

Löpning 51:21 [4] 10.0 km (5:08 / km) +63m 4:59 / km
slept:7.5

"Testlopp" till mitt gymnasiearbete

Saturday Feb 8 #

11 AM

Löpning 49:46 [4] 10.0 km (4:59 / km) +67m 4:49 / km
slept:8.0

"Testlopp" till mitt gymnasiearbete

Friday Feb 7 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 6 #

6 PM

Löpning intervals 1:02:34 [5] 9.65 km (6:29 / km) +44m 6:20 / km
ahr:153 max:174

Uppvärmning + Intervaller + Nedjogg
Intervaller = 600m + 1000m + 7xBacke
Kändes väldigt bra, stark i benen, hängde på ganska bra i backarna.

Wednesday Feb 5 #

Löpning long 23:07 [3] 4.93 km (4:41 / km) +7m 4:39 / km
ahr:157 max:191

Segt dåligt pass

Tuesday Feb 4 #

Note
(rest day)

Monday Feb 3 #

6 PM

Styrka 1:05:00 [1]
ahr:114 max:167

« Earlier | Later »