Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fransmannen

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:20:25 20.58(9:44) 33.12(6:03) 86
  Styrka1 1:10:00
  Total6 4:30:25 20.58 33.12 86
averages - sleep:7.6

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Saturday Feb 15 #

12 PM

Löpning long 1:30:34 [2] 14.83 km (6:06 / km) +53m 6:00 / km
ahr:141 max:160 slept:8.0

En långtur, kul. Kändes skapligt i 9km, då jag på riktigt började springa hemåt blev det stumma ben.

Friday Feb 14 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Thursday Feb 13 #

Löpning intervals 24:00 [4] 4.2 km (5:43 / km) +2m 5:42 / km
ahr:162 max:185 slept:7.0

8 x 2min
6 PM

Löpning warm up/down 22:31 [1] 3.88 km (5:48 / km) +31m 5:35 / km
ahr:153 max:176

Wednesday Feb 12 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Friluffsdag i skolan

Tuesday Feb 11 #

Löpning intervals 30:00 [5] 5.6 km (5:21 / km)
ahr:168 max:183 slept:7.5

Intervaller i Tybblelundshallen 1+2+3+4+4+3+2+1min (Hälften vila)
5 PM

Löpning warm up/down 33:20 [3] 4.61 km (7:14 / km)
ahr:145 max:179

Monday Feb 10 #

6 PM

Styrka 1:10:00 [2]
ahr:110 max:150 slept:7.0

« Earlier | Later »