Training Log Archive: Sixten Ekbladh

In the 7 days ending Mar 29, 2020:

1:32

0:00

Run (Distans) 1:32:41 [3] 16.5 km (5:37 / km)
ahr:155 max:182

Fick ont i knät efter 16 km

Orientering intervals (Sprint intz) 32:00 [5] **** 5.37 km (5:58 / km)
ahr:169 max:202

Ol intz sprint, kul, måste jobba på framförhållningen och kompassen när man kommer in i skogspartier, kände mig stark

Run (WU + nedjogg) 40 [2] 6.0 km (7 / km)

Run 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km)
ahr:140 max:172

Löpning och fotboll ute på ränneborg, kul att spela fotboll och löpningen kändes bra

Orientering (Medeldistans ) 45:32 [3] 6.14 km (7:25 / km)
ahr:161 max:185 shoes: Talon X 210

https://www.livelox.com/Viewer/Eksjo-Olgy-v13-Tue-...

https://www.livelox.com/Viewer/Eksjo-Olgy-v13-Tue-...

Första löppasset på ett tag då jag varit tveksam på att vara frisk eller inte men det kändes ok. Gjorde flera bra sträckor men måste ha bättre kartkontakt och kompassriktning

Cykel 38 [2] 9.0 km (4 / km)

Stryka 50:00 [0]

Mag och rygg styrka bra pass på gymmet