Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Nov 22:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:29:51 23.62(8:53) 38.02(5:31)
  OL2 2:41:44 13.3(12:09) 21.41(7:33)39 /47c82%
  Styrka2 1:40:55
  Total8 7:52:30 36.93 59.4339 /47c82%
  [1-5]6 6:11:35

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 22 #

12 PM

OL 1:22:40 [3] *** 11.22 km (7:22 / km)
ahr:156 max:174 spiked:21/27c shoes: VJ Bold

OL-Distans
Vid Färskesjön, Bommar lite väl mycket för att vara distans. Känner inte riktigt att den tekniska formen finns där just nu vilket är lite konstigt då jag inte kört så lite OL den senaste tiden.
Ryggen kändes lite bättre idag iallafall.

Saturday Nov 21 #

12 PM

Löpning 46:18 [3] 7.32 km (6:20 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Jogg
Ont i ryggen sen vurpan på snöbollskriget i torsdag natt. Hugger till vid varje steg men blev inte värre under tiden. Vågade inte köra högintensivt iallafall så känns riktigt drygt att fucka upp träningen för en sån sak.

Thursday Nov 19 #

3 PM

OL 1:19:04 [4] *** 10.19 km (7:46 / km)
spiked:18/20c shoes: VJ Bold (2)

Backdistans #1
Jämshög, sprang långa banan minus 2 kontroller (lite över 1 km). Hade lite lite halsont innan så tvekade om jag skulle träna men det fungerade rätt bra under tiden. Hoppas verkligen inte det är någon sjukdom på väg bara.

Wednesday Nov 18 #

3 AM

Löpning 1:12:57 [3] 12.97 km (5:37 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Distans
Inte mycket att säga. Ganska kort vanligt distanspass.
8 AM

Styrka (Skivstång) 50:01 [0]

Kändes bättre än förra gången iallafall. Klarade av övningarna iallafall.

Tuesday Nov 17 #

8 AM

Löpning intervals 21:00 [4] 5.9 km (3:34 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Intervaller 7x3 min på morgonjoggsrundan
Runt 3:30 tempo på platten, sen är det en del backar med.
Kändes rätt bra i början även 3:30 inte är så jättefort. Blev lite tufft på slutet när Uno ökade och jag tyvärr inte hängde med.

Löpning 24:57 [2] 4.02 km (6:12 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Upp/ned

Monday Nov 16 #

4 PM

Styrka 50:54 [0]

Vanliga GT-styrkan
Blev lite väl många tåhävningar medan jag väntade på haggis. Så vaderna blev lite paj.
5 PM

Löpning 44:39 [3] 7.81 km (5:43 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Kort distans
Med Fågel och Olsson. Riktigt lugnt för att skaka av oss styrkan men hade inte lika ont som förra veckan.

« Earlier | Later »