Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Apr 4, 2021:

activity

time

miles

Löpning

4:44:08

33.59

(8:28)

54.06

(5:15)

3:23:23

18.88

(10:46)

30.39

(6:42)

51 /

54c

94%

Styrka

51:39

Total

8:59:10

52.47

84.45

51 /

54c

94%

[1-5]

8:07:31

2:22

0:00

» now

Sunday Apr 4, 2021 #

11 AM

OL 53:39 [3] *** 7.2 km (7:27 / km)
spiked:16/17c shoes: VJ Bold (2)

Distans OL Södra Hoka
Bra orientering iallafall

Löpning 40:33 [3] 7.66 km (5:18 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Extra distans efter OL

Saturday Apr 3, 2021 #

10 AM

Löpning 27:51 [4] 7.72 km (3:36 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Intervaller 2,5 + 3 + 2x1 km
Kändes riktigt bra i början. Sen blev det slitsamt i den långa backen upp till stugan. Men lyckades ändå hålla i det rätt bra sen.

Löpning 39:17 [2] 6.05 km (6:30 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp/ned

8 PM

Löpning 31:26 [3] 5.28 km (5:57 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Kvällsjogg med syrran

Friday Apr 2, 2021 #

11 AM

OL 1:05:07 [3] *** 9.87 km (6:36 / km)
spiked:21/22c shoes: VJ Bold (2)

OL Bussevik
Lugnt men lyckades hålla fokus ändå, gjorde bara en liten miss på typ 15 sek. Blev två toapauser på sista kilometern dock.

Wednesday Mar 31, 2021 #

8 AM

Löpning 46:49 [3] 8.95 km (5:14 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Kort distans
Tänkte först att jag skulle va lat och inte träna nu på morgonen men vaknade tidigt så kände att jag var tvungen.

3 PM

Löpning 10:57 [2] 1.79 km (6:07 / km)
shoes: VJ Bold (2)

upp

OL 21:33 [4] *** 4.64 km (4:39 / km)
spiked:2/2c shoes: VJ Bold (2)

Långsträcks-Km
Rätt bra vägval ändå även om det inte kändes så bra när jag tänkte ut det. Blev seger med 2 min så var nog det bästa ändå.

OL 1:03:04 [3] *** 8.68 km (7:16 / km)
spiked:12/13c shoes: VJ Bold (2)

Lugn OL efter
Med sällskap så inte högsta fokus men var hyfsat lätt så var lugnt

Tuesday Mar 30, 2021 #

8 AM

Löpning 14:43 [5] 3.83 km (3:51 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210 (2)

Sprinttest
pb med typ 1:30 från första gången i ettan och tydligen testrekord också om allt stämmer. Kändes inte jättebra under tiden men kunde ändå hålla hyfsat jämn fart tror jag. Hade Edvin startandes 20 sek framför så det hjälpte att hålla farten uppe.

Löpning 38:34 [3] 6.42 km (6:00 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp/ned

Monday Mar 29, 2021 #

4 PM

Löpning 33:58 [3] 6.36 km (5:20 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Jogg till och från styrkan

Styrka 51:39 [0]

Mycket hopp, blir nog träningsvärk

« Earlier | Later »