Löpning15:00 [5] 4.8 km (3:07 / km) shoes: Hoka One One Rincon 2
Intervaller 6 x 800 m / 2 min vila Sprang med Albin och drog varannan vilket gjorde det hela mycket lättare mentalt. Lite väl långsamt på de första 2 men jag har lite svårt att komma igång. Tufft på sista men annars var det rätt okej. 1. 2:35 - 3:14/km 2. 2:33 - 3:11/km 3. 2:29 - 3:06/km 4. 2:30 - 3:07/km 5. 2:29 - 3:06/km 6. 2:24 - 3:00/km
Löpning31:22 [2] 5.12 km (6:08 / km) shoes: Hoka One One Rincon 2
Löpning28:28 [4] 8.0 km (3:34 / km) shoes: Hoka One One Rincon 2
3 x 2000 + 2 x 1000 Kändes ganska dåligt. Hade bra tider på de första två ändå men var rätt slitsamt. Andningen kändes också jättekonstigt. Dela upp den sista 2000ingen i 2 st 1000 istället. 1. 2000 - 7:08 - 3:34/km 2. 2000 - 7:03 - 3:32/km 3. 2000 - 7:10 - 3:35/km 4. 1000 - 3:36 - 3:36/km 5. 1000 - 3:31 - 3:31/km
Löpning32:15 [3] 5.75 km (5:37 / km) shoes: Hoka One One Rincon 2