Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: palkarakai

In the 1 days ending Nov 19, 2021:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás2 1:27:55 8.32(10:34) 13.39(6:34) 50730 /30c100%
  Futás3 35:59 3.23(11:08) 5.2(6:55) 164
  Total3 2:03:54 11.55(10:44) 18.59(6:40) 67130 /30c100%

«»
2:03
0:00
» now
Fr

Friday Nov 19, 2021 #

9 AM

Futás warm up/down (Bemelegítés) 8:51 [2] 0.97 km (9:07 / km) +100m 6:01 / km
ahr:142 max:159

Tájfutás (Ifi EB edzőtábor tr2 M18) 1:12:55 [4] *** 10.39 km (7:01 / km) +443m 5:47 / km
ahr:153 max:175 spiked:14/14c

Néhány idegesítő hibám volt, de a legtöbb részen ott voltam fejben. A combom nem nagyon bírta az emelkedőket.

1-es pontra továbbfutottam kb 200 métert, mert nem láttam egy utat.
2-esre menet egy kis utat eltévesztettem, de szinte rögtön korrigáltam.
Utána jól ment, kicsit lassúztam a felfelékben.
A hetesre egy útvonalválasztási hibám volt, de nem vesztettem sokat rajta. Itt nem tudtam eléggé figyelni a domborzatra.
A 13-as pontra kicsit lecsúsztam.
10 AM

Futás warm up/down (Levezetés) 10:06 [2] 1.66 km (6:05 / km) +24m 5:40 / km
ahr:132 max:147

2 PM

Futás warm up/down (Bemelegítés) 11:09 [2] 1.7 km (6:34 / km) +23m 6:09 / km
ahr:139 max:161

Tájfutás (Ifi EB edzőtábor tr3 M18) 15:00 [4] *** 3.0 km (5:00 / km) +64m 4:31 / km
ahr:166 max:185 spiked:16/16c

Jól ment. Nem hibáztam, de nem is nyomtam max tempóval.

Futás warm up/down (Levezetés) 5:53 [2] 0.87 km (6:46 / km) +17m 6:10 / km
ahr:136 max:156

« Earlier | Later »