Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: palkarakai

In the 1 days ending Nov 20, 2021:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás2 51:51 5.13(10:07) 8.25(6:17) 21835 /35c100%
  Futás3 25:16 2.63(9:35) 4.24(5:58) 43
  Total3 1:17:07 7.76(9:56) 12.49(6:10) 26135 /35c100%

«»
1:17
0:00
» now
Sa

Saturday Nov 20, 2021 #

9 AM

Futás warm up/down (Bemelegítés) 7:04 [2] 1.18 km (5:59 / km) +21m 5:30 / km
ahr:138 max:147

10 AM

Tájfutás intervals (Ifi EB edzőtábor tr3 M18) 40:16 [5] **** 5.52 km (7:18 / km) +194m 6:12 / km
ahr:165 max:187 spiked:19/19c

Az első és a harmadik körben is volt egy rossz pontra futásom. A második nagyon jól ment. A negyedik körben kicsit lassú voltam és volt egy kis bizonytalanságom is.

Futás warm up/down (Levezetés) 7:00 [2] 1.18 km (5:56 / km)

2 PM

Futás warm up/down (Bemelegítés) 5:27 [1] 0.87 km (6:16 / km) +19m 5:39 / km
ahr:137 max:156

Tájfutás (Ifi EB edzőtábor tr4 M18) 11:35 [5] ** 2.73 km (4:15 / km) +24m 4:04 / km
ahr:166 max:189 spiked:16/16c

Nagyon jól ment, nem hibáztam. Volt egy-egy helyen kisebb lelassulásom a szimbol nézése miatt, ez kb 15 sec lehetett.

Futás warm up/down (Levezetés) 5:45 [2] 1.01 km (5:42 / km) +3m 5:37 / km
ahr:142 max:152

« Earlier | Later »