Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: erik_ing

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor3 3:52:00 30.45(7:37) 49.0(4:44) 480
  Running2 2:23:00 11.31(12:39) 18.2(7:51) 225
  Strength3 2:15:00
  Total6 8:30:00 41.76 67.2 705

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

Längdskidor 1:15:00 [3] 15.0 km (5:00 / km) +200m 4:41 / km

snöigt första halvan. tryckte ett varv på konstsnön snabbt.

Saturday Feb 6 #

Längdskidor (skidstugan) 1:30:00 [3] 20.0 km (4:30 / km) +150m 4:20 / km

magiskt pass.

Thursday Feb 4 #

Strength (OLGY maxstyrka) 45:00 [1]

Running (5x4min tröskel /1min vila) 20:00 [5] 5.0 km (4:00 / km) +25m 3:54 / km

bara 5 då låret paja förra gången, det höll idag! halt ute

Running (wu+vila+cd) 23:00 [2] 3.7 km (6:13 / km)

Wednesday Feb 3 #

Strength (överkropp) 30:00 [1]

lats o mark

Längdskidor 1:07:00 [3] 14.0 km (4:47 / km) +130m 4:34 / km

va mustig i armarna, men gytt med natursnöspår

Tuesday Feb 2 #

Running (långpass Bruza) 1:40:00 [2] 9.5 km (10:32 / km) +200m 9:31 / km

bara att njuta, bra känsla

Monday Feb 1 #

Strength (OLGY styrka) 1:00:00 [1]

« Earlier | Later »