Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: erik_ing

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor3 3:38:11 30.45(7:10) 49.0(4:27) 300
  Strength2 3:30:00
  Running2 2:57:00 16.53(10:43) 26.6(6:39) 200
  Total6 10:05:11 46.98 75.6 500

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

Running (6x4min/1min vila) 24:00 [5] 6.35 km (3:47 / km)

nästan max. halvdålig känsla men kriga igenom.

Running (wu+vila+cd) 33:00 [2] 5.0 km (6:36 / km)

Längdskidor (2.5 spåret sok68) 50:00 [3] 13.0 km (3:51 / km) +100m 3:42 / km

räls, schleten sen igår men kom runt bra. kul med spår hemma.

Saturday Feb 13 #

Längdskidor (vid hestra) 1:30:00 [3] 20.5 km (4:23 / km) +100m 4:17 / km

en timme med pappa o sen själv, magisk dag. tryckte lite

Thursday Feb 11 #

Strength (OLGY maxstyrka) 45:00 [1]

även lite chins med gummiband

Strength (överkropp) 1:00:00 [1]

Wednesday Feb 10 #

Längdskidor (skid-KM) 33:51 [5] 8.8 km (3:51 / km) +100m 3:38 / km

lite väl defensivt kunde tryckt mer. katastrof glid vilket var väntat därav inget bra resultat. men nöjd med min insats.

Längdskidor (wu+cd) 44:20 [2] 6.7 km (6:37 / km)

Tuesday Feb 9 #

Running (långpass) 2:00:00 [3] 15.25 km (7:52 / km) +200m 7:23 / km

träningsvärk ryggen från igår o allmänt trött men tog mig runt utan problem.

Monday Feb 8 #

Strength (överkropp) 45:00 [1]

mark lats o skuldror

Strength (OLGY styrka) 1:00:00 [1]

« Earlier | Later »