Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: erik_ing

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor4 6:27:00 44.18(8:46) 71.1(5:27) 750
  Strength4 1:35:00
  Running1 31:00 3.73(8:19) 6.0(5:10) 25
  Total6 8:33:00 47.91 77.1 775

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

Running (kvällsjogg) 31:00 [3] 6.0 km (5:10 / km) +25m 5:04 / km

i nån mån hålla i gång löpet

Strength (kort överkroppstyrka) 10:00 [3]

Saturday Feb 20 #

Längdskidor (Ymer+skidstadion ) 1:40:00 [2] 16.0 km (6:15 / km) +400m 5:33 / km

Med pettan. delvis ospårat och mycket sladdrigt, men fin tur.

Friday Feb 19 #

Längdskidor (sok68) 1:06:00 [3] 14.0 km (4:43 / km) +130m 4:30 / km

femman och mossen x2. lite väl varmt ute men magiskt att åka på hemmaplan ändå.

Strength (kortare styrka) 25:00 [1]

axlar, bål, armar

Thursday Feb 18 #

Längdskidor (hestra) 1:36:00 [3] 20.1 km (4:47 / km) +220m 4:32 / km

lite sleten i stakningen men inga problem.

Strength (överkropp) 40:00 [1]

axlar, armar, rygg, mage

Wednesday Feb 17 #

Längdskidor (hestrastugan, med pettan) 2:05:00 [2] 21.0 km (5:57 / km)

nysnö o konstant snöfall, därav lågt tempo. Men var stark.

Tuesday Feb 16 #

Strength (kortare styrka) 20:00 [1]

« Earlier | Later »