Training Log Archive: erik_ing

In the 7 days ending May 9, 2021:

1:30

0:00

Running (Brännemon 10) 1:11:10 [3] 14.0 km (5:05 / km) +100m 4:54 / km

Katastrof känsla. Antagligen kombo av hatten, morgonstyrka och backbana. Fint iaf.

Strength (kortare styrka) 10:00 [1]

Strength (kort styrka) 15:00 [1]

Strength (OLGY morgonstyrka) 50:00 [1]

Running (backbana uppför) 17:50 [5] 2.5 km (7:08 / km) +120m 5:45 / km

försökte pressa, mycket sliten

Running (resten ) 22:50 [3] 3.75 km (6:05 / km)

Running (återhämtningsjogg) 23:42 [2] 4.62 km (5:08 / km)

Orienteering (lång Pelarne) 49:00 [3] 6.4 km (7:39 / km) +100m 7:06 / km

inte hela, foten bra iaf. var helt okej kul också även fast det gick dåligt

Running (wu+cd) 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km) +30m 4:39 / km

Strength 1:00:00 [1]