Training Log Archive: erik_ing

In the 7 days ending May 16, 2021:

activity

time

miles

Orienteering

53:00

4.72

(11:13)

7.6

(6:58)

Running

41:30

4.47

(9:17)

7.2

(5:46)

Strength

20:00

Total

1:54:30

9.2

14.8

0:44

0:00

Note

har corona

Running (kvällsjogg) 24:00 [3] 4.5 km (5:20 / km)

ont i vaden kan knappt gå nu efter. blir vila o sen rehab

Strength (kvällstyrka) 20:00 [1]

Orienteering (medel Selo) 35:00 [3] 4.5 km (7:47 / km)

Bra känsla både tekniskt och fysiskt, missa på mitten men resten bra.

Running (wu+cd) 7:30 [2] 1.4 km (5:21 / km)

Orienteering (skogssprint) 18:00 [5] 3.1 km (5:48 / km)

orka inte pressa

Running (wu) 10:00 [2] 1.3 km (7:42 / km)